Почему бросить курить так сложно и как это сделать? Разъясняет белгородский врач

Курение вошло в нашу жизнь уже довольно давно. Проблема никотиновой зависимости в России и мире стоит остро. В ближайшие годы в стране фиксируют снижение количества курящих (на 5,8% в 2022 году по данным FinExpertiza). Но в России остаются миллионы человек с никотиновой зависимостью. Некоторые из них наверняка уже пытались бросить, но тщетно. Да и люди, далёкие от курения, не раз слышали, как тяжело отказаться от сигарет. Но почему? И какие вообще бывают методы отказа от курения? Ответы на эти вопросы дала врач-терапевт областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Дарья Яковлева.

Хоть никотин официально и не признан наркотиком, но всё-таки вызывает сравнимую с ними зависимость. Он прочно заседает в голове у человека и поглощает все остальные удовольствия.

«Человек, который познакомился с никотином, должен понимать, что это наркотик, который со временем поглотит все остальные удовольствия. Проводили так опыт: изучали под МРТ мозг курящего человека и не курильщика. Так вот, курящий человек, судя по компьютеру, не реагировал ни на какие положительные раздражители: вкусную еду, деньги, путешествия. Он оживлялся только в тот момент, когда ему показывали сигарету. Это печальный факт, о котором должны знать люди, пристрастившиеся к этому занятию, – рассказала собеседница.

Табак опасен для организма, поражает слизистые оболочки. Это, в свою очередь, создаёт большой риск возникновения рака ротовой полости и губ. Страдают от него и трахеи, бронхи, вплоть до альвеол. Сердце тоже под ударом из-за сигарет, поскольку оно находится рядом с лёгкими. Ему приходится работать в усиленном режиме, чтобы обеспечить организм кислородом. А в дальнейшем оно создаёт риск и для головного мозга. Табак опасен и для репродуктивной системы, вызывая бесплодия или сложности с зачатием ребёнка.

Вейпы, набравшие популярность в последнее время, ничем не лучше. Ещё хуже то, что они интересны в основном подросткам из-за своего яркого дизайна и большого разнообразия вкусов.

«Мы не раз читали о случаях трагической гибели детей от отравления вейпами. Они опасны именно тем, что нет никакой дозировки, и ребенок может тянуть эту электронную сигарету долго, часами, незаметно отравляя свой организм ядовитыми веществами. Но даже если к счастью все закончится не столь трагически, бесконтрольность вейпов неминуемо приведет к проблемам с несовершенной детской психикой. Это и проблемы с учебой, запоминанием, перепады настроения, у него нет сил на спорт, на развитие», – подчеркнула специалист.

Но как тогда бросить курить? Ответ довольно прост и банален – не браться за сигареты или вейпы, вести здоровый образ жизни и восстановить режим дня. Звучит довольно просто, но из-за зависимости человеку непросто отказаться от никотина. Если просто перестав курить отказаться от пагубной привычки не получается, то существуют другие методы. Яковлева советует воспользоваться никотиновым пластырем, либо обратиться в наркодиспансер или пройти курс у психолога. Ещё одной хорошей мотивацией бросить курить станет компания, следующая здоровому образу жизни, считает доктор. Она не даст вам расслабиться и вновь потянуться к сигарете.